Боли в спине при беременности

Беременность – долгожданное и радостное событие для большинства женщин, но не все к нему готовятся с должным вниманием. Надо понимать, что чем раньше начнется подготовка к самому сложному периоду женского организма, тем легче будет протекать беременность и роды. Главный фактор, определяющий течение беременности – общее состояние организма и физическая подготовка. Если не заботиться о здоровье заблаговременно, то беременность сопровождается токсикозом, отеками и болями в спине. Последнее явление самое распространенное из-за малоподвижного образа жизни современного молодого поколения.

Боли в спине при беременности

Следует знать, что еще несколько десятилетий тому назад наши матери работали до последних недель в поле и не имели никаких негативных последствий. На сохранении лежали единицы и это считалось исключением, а не правилом. В настоящее время наоборот, физиологическое течение беременности считается исключением, а не правилом.

Почему болит спина при беременности

Причины появления болей

Незначительные и периодические боли – естественное явление, вызванное ростом плода. Но если они усиливаются или носят постоянный характер, если их сложно терпеть, если они возникают беспричинно – то это сигналы, требующие немедленного обращения к врачу. Часто такие ощущения указывают на неправильное развитие плода или на иные сложные заболевания, не проявлявшие себя до беременности. Дело в том, что во время беременности женский организм подвергается максимальным нагрузкам и как только есть слабые звенья, они непременно проявляют себя различными формами неприятных ощущений. Все боли медицина делит на две большие группы, для ликвидации одних не требуется медикаментозного лечения или специализированного врачебного вмешательства. Вторые свидетельствуют об опасных отклонениях физиологической жизнедеятельности организма беременной женщины, требующих врачебного вмешательства.

Многих женщин во время беременности так или иначе беспокоят боли в области спины и таза

Естественные боли

Они присущи всем беременным в той или иной степени, имеют физиологические причины и не требуют медикаментозного лечения.

Таблица. Естественные причины боли.

Причина боли	Описание и меры воздействия
Увеличение размеров матки	Во время роста плода матка естественным путем увеличивается в различные стороны, это физиологическое явление и наблюдается у всех без исключения беременных женщин. Из-за увеличения матки близлежащие органы смещаются, желудок немного поднимается вверх, кишечник смещается к позвоночнику, почки начинают давить на спину, мочевой пузырь опускается к нижней части брюшины. Такие существенные смещения имеют риски сдавливания нервных окончаний, что становится причиной появления болей. Но они не приносят много неприятностей, это боли с различной интенсивностью. Изменяются в зависимости от положения тела, ночью в большинстве случаев не ощущаются.
Смещение центра тяжести тела беременной	В обычном состоянии изгиб позвоночника формируется таким образом, чтобы минимизировать нагрузки на позвонки. Смещение центра тяжести приводит к тому, что нагрузки на позвонки изменяются, позвоночник не приспособлен их безболезненно выдерживать и не может быстро изменить свой естественный физиологический изгиб. Чем лучше состояние мышечной системы беременной женщины, тем меньше интенсивность имеют такие боли. Тренированные мышцы поясницы – главное средство предупреждение болей из-за изменения центра тяжести. Беременные должны знать, что ношение высоких каблуков также значительно смещает естественное положение центра тяжести, ходить нужно в ортопедической обуви, не создавать искусственные аномальные нагрузки на позвоночник.
Врожденные или приобретенные нарушения осанки	Опасность болей зависит от степени заболевания. Если это сложные искривления, уже сместившие внутренние органы с естественных мест расположения, то за счет увеличения размеров матки могут достигаться критические сдвиги, оказывающие негативное последствие не только на беременную, но и на плод. В единичных случаях боли могут быть настолько сильными, что для их снятия назначаются медикаментозные препараты. Беременные женщины должны в обязательном порядке постоянно наблюдаться в женских консультациях, при выявлении критических деформаций позвоночника будет принимать решение об использовании тех или иных методов сохранения плода.
Влияние гормонального фона	С первых недель беременности организм женщины начинает вырабатывать гормон релаксин. Он размягчает мышцы, хрящи и связки, это обязательное условие нормального прохождения плодом родовых путей. Гормон существенно расслабляет мышцы живота, они больше не могут держать вес тела, вся нагрузка распределяется на мышцы позвоночника. А они не приспособлены к таким условиям, масса тела давит непосредственно на позвонки. Как результат – появление болевых ощущений. При нормальном течении беременности и правильном поведении женщин примерно к 20-й неделе беременности значительно увеличивается тонус мышц позвоночника. Они уже полностью выдерживают повышенные нагрузки, позвонки освобождаются, боли уменьшаются или полностью исчезают. Если этого не происходит, то возникает подозрение о заболевании на симфизит – серьезной патологии, требующей врачебного вмешательства.
Быстрый набор веса	Как правило, быстрый набор веса указывается на излишнюю полноту и склонность организма к увеличению запасов жировых тканей. Увеличение массы тела должно происходить в физиологических рамках, излишний вес вызывает заметные трудности не только в период беременности, но и при родах.
Недостаточная подвижность	Некоторые беременные злоупотребляют спокойствием и максимально ограничивают движения. Длительное время пребывания в одном положении становится причиной мышечных спазмов, которые вызывают боли в спине. Кроме того, ограничение подвижности негативно влияет на общее состояние организма, в дальнейшем могут возникать большие проблемы непосредственно во время родов.
Схватки Брэкстона-Хикса	За несколько недель до начала родов организм начинает подготавливаться, имитируются предстоящие схватки. Они неизбежно провоцируют боли, которые имеют импульсивный характер и в течении определенного времени исчезают самостоятельно. Ложные схватки – естественный физиологический процесс, появляющиеся боли в спине не должны становиться причиной беспокойства беременных.
Отечность	Задержка жидкости происходит не только в конечностях и видны, но и во внутренних органах. Увеличение их размеров раздражает нервные окончания в различных частях тела, что может становиться причиной появления болей в спине.

Боли, которые требуют обращения к врачу

Это так называемые опасные болевые ощущения, свидетельствующие о нехарактерных физиологическим процессам течения беременности факторах. О чем они могут свидетельствовать?

1. Панкреатит. Может быть хроническим или острым, а боли в спине различной интенсивности. Воспаление поджелудочной железы провоцируется неправильным питанием, стрессами, наследственностью. Во время беременности возрастают нагрузки на весь организм женщины, следует соблюдать особую осторожность. Боли в пояснице имеют опоясывающий характер, часто нарушается стул, повышается давление. Обращение к врачу обязательно. Точный диагноз ставится после полного обследования, на анализ берется кровь и моча, поджелудочная железа осматривается на УЗД. Беременная должна соблюдать строгую диету, что может негативно сказаться на развитии плода. После локализации болевого синдрома лечение выполняется в домашних условиях. Самые сложные случаи требуют оперативного хирургического вмешательства.
   

   Признаки острого панкреатита у женщин
2. Заболевания почек. Болевые ощущения могут быть тянущими или резкими кратковременными. Самые сильные боли в спине ощущаются во время перемещения камней по мочевыводящим каналам. При пиелонефрите моча может иметь кровь, повышается температура. Диагноз ставится в стационаре после специальных обследований.

Пиелонефрит

Во время обращения в медицинское учреждение беременным женщинам могут назначаться МРТ, УЗИ или компьютерная томография. Проводятся общие анализы крови и мочи, биохимия крови, мазки и различные маркеры. Если одновременно с болями в спине наблюдаются выделения из половых органов, то это может свидетельствовать об угрозе выкидыша. Состояние критическое и требует срочной госпитализации.

Как самостоятельно снизить интенсивность болей

До приезда врача можно самостоятельно понизить интенсивность болей и несколько улучшить общее состояние. Не нужно допускать слишком резких движений, сгибаний с максимальной амплитудой, поднимаемая тяжесть не должна превышать пяти килограмм. Но не следует забывать о ежедневных занятиях физкультурой, прогулках на свежем воздухе, укреплении мышечного корсета. Если боли не связаны с сопутствующими болезнями, то медицина рекомендует массажировать поясницу, заниматься в бассейне, отказаться от обуви на высоких каблуках. Эффективно снимает боли специальный бандаж. Не нужно допускать чрезмерного увеличения веса, стрессов. Во время сна следует выбирать самую удобную позу. И еще одно важное условие – позитивное настроение. Ребенок должен быть желанным, все окружающие должны оказывать беременной максимальную поддержку. За счет такого комфортного психологического состояния организм самостоятельно может справляться с большинством неприятных физиологических ощущений.

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно делать массаж поясницы, а также рассмотреть обзор техники с инструкцией, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Бандаж при беременности

На последних неделях беременности плод ускоренно набирает массу, что становится причиной возрастающих нагрузок на опорный аппарат беременной и, как следствие, появление болей. Если у роженицы были проблемы с позвоночником, то врачи советуют носить бандаж, он равномерно распределяет нагрузки на позвонки и существенно уменьшает ее, часть нагрузки перераспределяет на бедра. Использовать мази для ослабления болей следует очень осторожно и только после консультаций с врачом. Те лекарства, которые считались вполне безопасными ранее, беременным могут нанести вред.

К различным мазями при беременности нужно относиться с осторожностью

Профилактика

Беременным женщинам рекомендуется постоянно следить за положением тела, не надо надолго задерживаться в одном положении. Если работа связана со статически положением, то при каждой возникшей возможности следует немного двигаться и разминаться. Работа сидячая – рекомендуется время от времени вставать и наоборот, если длительное время приходится находиться на ногах, то необходимо периодически садиться для отдыха.

Спать лучше со специальной подушкой для беременных

Лежа на спине под поясницу нужно подкладывать подушку, она будет равномерно воспринимать нагрузки и уменьшать усилия на позвоночник. Вставать с кровати после сна следует медленно, без резких движений, вначале перекатываться набок, а только потом можно медленно принимать вертикальное положение. На работе желательно пользоваться ортопедическим стулом, отрегулируйте его положение под свой вес и рост.

Помогают снять боль спокойные растяжки мышц, но не нужно заниматься через силу. При усилении болей рекомендуется изменить упражнения или сделать небольшой перерыв. Отлично помогают занятия йогой, разработаны специальные упражнения для беременных. Заниматься физическими упражнениями можно только после предварительной консультации с врачом, есть болезни, при которых любые физические нагрузки запрещаются.

Гимнастика для беременных

Отдельно стоит поговорить об ароматерапии. Доказанного лечебного эффекта она не имеет, но некоторым беременным помогает, срабатывает эффект плацебо и самовнушения. Все, что доставляет удовольствие и не становится причиной усиления болей, можно применять. Важно помнить, что некоторые ароматические масла могут провоцировать аллергические реакции, к выбору следует подходить очень осторожно. При этом список аллергенов у беременных женщин может существенно расширяться. Иглоукалывание рекомендуется не во всех случаях и также только после консультации с врачами.

Ароматерапия при беременности

Во время беременности нужно употреблять много продуктов, богатых кальцием. Но кальций плохо усваивается при недостаточном количестве витамина D, а он вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Регулярные прогулки – обязательное условие нормального течения беременности не только для роженицы, но и для ребенка.

Видео — Беременность и боль в спине, пояснице