Катарина Шрот

Сколиоз не только искривляет позвоночник, это коварная болезнь, которая оказывает негативное влияние на все внутренние органы. В том числе из-за сдавливания легких и искривления естественного положения диафрагмы нарушается физиологичность дыхания. Больной позвоночник препятствует равномерному наполнению воздухом обеих легких, большая его часть попадает в относительно ровный участок груди, искривленный в процессе дыхания, почти не принимает участия. Как следствие – болезнь прогрессирует, ухудшается общее состояние пациента.

Катарина Шрот

История метода

Система дыхательной гимнастики, разработанная Катариной Шрот, во всем мире считается эффективным дополнением консервативного лечения недуга. В Германии этот метод на государственном уровне включен в обязательные услуги медицинского страхования. Основательница метода родилась в 1894 году и с детских лет болела сколиозом. Проблема очень волновала женщину, в те времена не существовало действенного метода облегчения течения патологии. Ей пришлось самостоятельно бороться с болезнью, все упражнения она проверяла на себе, в зависимости от результатов корректировала их и добивалась максимальной эффективности. Только после проверки действенности разработанной системы гимнастики и дыхания Катарина решались помогать остальным больным и открыла свою клинику.

Кто такая Катарина Шрот

Причины и следствия нарушения дыхания при сколиозе

Главное внимание гимнастика Шорт уделяет выработке рефлексов правильного дыхания при искривленном позвоночнике. Дефект не позволяет легким наполняться воздухом, за счет этого вырабатывается патологический сколиотический тип дыхания, грудная клетка двигается неравномерно. Причина отклонения рефлексов – изменение пространственного расположения ребер грудной клетки. Такое неправильное положение становится следствием того, что одни межреберные пространства неестественно увеличиваются, а вторые наоборот, сильно уменьшаются.

Гимнастика Шрот

Вдох при сколиозе максимальный только со стороны выпуклой стороны, вогнутая пребывает почти в полном спокойствии. С течением времени межреберное пространство еще более увеличивается с одной стороны и уменьшается с другой. Состояние больного ухудшается, формируется устойчивый гиббус. Ротация позвонков происходит в ту же сторону, с которой есть максимальное искривление. Дыхательные движения являются безусловным рефлексом, в том числе и у больных сколиозом. Они продолжают неправильно дышать, что непрерывно усугубляет течение патологии. Для изменения такой ситуации Шрот удалось разработать очень эффективное асимметричное дыхание.

Типы искривления позвоночника

Степени сколиоза

Особенности лечения по методу Шрот

Метод ставит задачу изменить привычные движения грудной клетки больных сколиозом, во время упражнений ребра двигаются асимметрично, за счет чего воздухом наполняется неподвижное легкое. Вначале традиционная медицина сомневалась в возможности осознанно вдыхать одним легким и не вдыхать вторым. Но благодаря удивительным результатам все сомнения снялись, теперь врачи широко пользуются упражнениями в лечебной практике. Специальное дыхание осваивают и взрослые, и дети. Выполнение упражнений происходит в несколько приемов.

Занятия по методике K. Шрот

Важно. Каждому пациенту разрабатываются индивидуальные упражнения с учетом типа сколиоза, особенностей развития патологии и возможностей организма больного. До начала занятий необходимо пройти подробное обследование и узнать состояние запавших зон, которыми следует научиться осознанно управлять.

1. Подготовительный массаж. Больного кладут животом вниз на медицинскую кушетку с вырезом для лица. На этой кушетке делается профессиональный массаж запавшей зоны. Процедура выполняет две функции: подготавливает организм к усиленной физической работе, дает возможность запомнить на тактильном уровне группу мышц, которой придется управлять во время дыхательных упражнений.
   

   Массаж спины
2. Врач просит больного во время вдоха сосредоточить внимание на проблемной зоне. Для облегчения задания он держит на этом участке свою руку, а потом немного ее приподнимает. Задача больного – коснуться спиной ладони врача за счет глубокого вдоха. Так повторяется несколько раз до тех пор, пока центральная нервная система не запомнит требуемую группу мышц и не научится управлять только ними.
3. Пациент должен пользоваться только диафрагмальным дыханием. Вначале упражнения ему нужно сосредоточиться на складке в пояснице, потом плавно перейти к запавшей грудной зоне. Именно к западающей, а не выпуклой, это крайне важная особенность упражнений.
   

   Ассиметричное дыхание по методу Катарины Шрот
4. Выдох максимально долгий, все внимание нужно сосредоточивать на грудной клетке и желании коснуться приподнятой руки врача. Не пассивный, а с очень сильным напряжением. За счет этого начинают срабатывать рецепторы для выработки условного рефлекса измененного дыхания.

Эти упражнения воздействуют на позвоночник в патологически измененном отделе в трех плоскостях

После многократных повторений на протяжении длительного периода времени пациент запоминает, какое место грудной клетки разрабатывается, что у него должно работать при вдохе и при выдохе. Решение этой задачи объясняет большой положительный эффект корректировки положения позвонков во время Шрот-терапии. Упражнения статические для изометрической нагрузки на мышечный пояс – именно они быстрее всего запоминаются на психологическом уровне и в дальнейшем выполняются самопроизвольно. При сколиозе восстановленный позвоночник не будет иметь симметричный мышечный торс, более развитой становится лишь вогнутая сторона тела. Усиленные мышцы постепенно корригируют правильное положение позвонков и исправляют осанку.

Упражнения Шрот-терапии

Таблица. Главные компоненты упражнений Катарины Шрот.

Наименование компоненты	Краткое описание и клиника
Пассивная коррекция позвоночника	Автор упражнений большое внимание уделяла всем компонентам, но особенно подготовительному. Было найдено такое положение тела и позвоночника, при котором сама собой происходит незначительная коррекция деформаций. Если в силу особенностей развития патологии этого не удается добиваться, то правильное положение тела должно облегчать пациенту управлять тем или иным участком тела и грудной клетки. Мышечные усилия дают максимальный линейный эффект изменения ребер грудной клетки, меняют пространство между ними в нужном направлении и повышают тонус прикрепленных мышц.
Аутоэлонгация	Так называется процесс постепенного выравнивания позвоночника и увеличения длины туловища. Для заметных положительных изменений нужно прилагать много усилий и стараний, занятия должны быть регулярными, желательно ежедневными. За счет аутоэлонгации повышается эффективность вдоха, увеличивается растяжение мышц вогнутой стороны дуги. Врач помогает больному сосредоточиться на проблемных зонах. После команды выпрямиться рукой проводит вдоль позвоночника по направлению к вытягиванию. Рука стимулирует нервные окончания и регулирует периодичность срабатывания мышц корсета. Одновременно голова вытягивается из плеч и незначительно откидывается назад. Конкретные движения зависят от стадии и индивидуальных особенностей искривлений.
Вдох	Врач указывает больному нужную последовательность движений запавших зон. Пациент должен стараться двигать грудной клеткой за его руками. При этом необходимо постоянно сосредотачиваться на мысли: ребра должны двигаться назад и наружу, в сторону и вверх. Контроль делается визуально при помощи зеркала, если это по каким-либо причинам невозможно, то передвижение ребер контролируется руками.
Активная корректировка	Напряжение мышц максимально увеличено по времени, выдох долгий и напряженный. Мускулатура со стороны дуг сильно напрягается. Все упражнения от Шрот подоьраны таким образом, чтобы сокращать растянутые мышечные волокна между выпуклыми ребрами.

До начала занятий и после их окончания врач замеряет рост пациента. Если все делается правильно, то увеличение роста должно быть в пределах 1–2 см.

Для получения максимально положительного эффекта пациент должен понять не только смысл тренировок, но и их суть, услышать подробное объяснение азов асимметричного дыхания по методике Катарины Шрот. Под наблюдением врача должны выполняться следующие этапы лечения.

1. Изучение положение тела во время занятий. Врачу нужно внимательно следить за правильностью действий больного, обнаруживать ошибки и немедленно исправлять их. Тема считается усвоенной только тогда, когда пациент автоматически занимает правильное исходное положение для выполнения каждого упражнения.
   

   Наклоны при сколиозе
2. Растяжка корсета за счет упражнений дыхания. Результатом занятий должно быть заметное увеличение расстояний между ребрами. Достигается выпрямление позвоночника, заметно улучшение осанки.
3. Схема тренировочного процесса. Под наблюдением врача каждому пациенту подбирается индивидуальный перечень упражнений, длительность и интенсивность занятий. Больной должен научиться самостоятельно контролировать свое самочувствие и изменять курс дыхательных упражнений.
4. Лечебная тренировка. Каждое упражнение нужно делать не менее тридцати раз с максимальным статическим мышечным напряжением. Только такая большая физическая нагрузка гарантирует увеличение мышечной силы корсета и, вследствие этого, исправление положения позвонков больного. Во время выполнения упражнений пациент должен одним из вышеописанных способов контролировать тело.

Лечение сколиоза состоит из нескольких этапов

Курс интенсивного лечения не менее трех месяцев, после него рекомендуется заниматься реанимационными процедурами. Усиление мышц в нужных зонах требует длительного времени и больших усилий как со стороны лечащего врача, так и со стороны заболевшего. Появление во время занятий болевых ощущений не становится причиной их прекращения. Для облегчения состояния рекомендуется подкладывать под проблемные стороны небольшие мешочки с песком или валики. Эти предметы должны увеличивать усилия на выправление позвонков и облегчать мышечное напряжение. За счет этого болевые синдромы уменьшаются, становятся терпимыми.

Общие советы при выполнении дыхательных упражнений Катарины Шрот

1. Регулярность и настойчивость. Пациентам надо помнить, что процесс лечения долгий и трудный, часто болезненный и неприятный. Могут неоднократно возникать мысли отказаться. С такими настроениями нельзя надеяться на положительный эффект, рекомендуется обращаться к психологам для корректировки эмоционального состояния в нужном направлении. Все родственники должны поддерживать старания пациентов, по мере возможности заниматься зарядкой вместе с ними, особенно это важно для страдающих сколиозом детей. Пусть больные делают специальные упражнения, а остальные обыкновенные физические.
   

   Шрот-терапия
2. Во время выдоха воздуха губы должны быть наполовину сжатыми. Это не только увеличивает время выдоха, как рекомендует Катарина Шрот, но и служит дополнительным раздражителем для запоминания движений на подсознательном уровне.
3. При выполнении упражнений нет более важных и менее важных факторов, все они имеют решающее значение в процессе восстановления организма. Не следует надеяться на полное восстановление позвоночника, последствия сколиоза будут заметны всегда. Вопрос только в том, в какой степени.

Лечение сколиоза по Шрот

Противопоказания к занятиям

В связи с тем, что специальная гимнастика требует много физических и моральных усилий, список противопоказаний довольно большой. При каких проблемах нельзя заниматься гимнастикой Катарины Шрот?

1. Онкологические новообразования. Не имеет значения стадия болезни, место расположения и общие показатели здоровья. Дело в том, что упражнения стимулируют кровообращение – автоматически увеличивается рост тканей, в том числе и онкологических.
2. Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Как выше уже упоминалось, упражнения для выпрямления позвоночника выполнять тяжело. Это не разминка по 3–5 повторов с легкой нагрузкой, здесь каждое движение должно выполняться не менее тридцати раз с максимально возможным мышечным напряжением. Кроме того, на выдохе следует постоянно задерживать дыхание, а это оказывает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Если их состояние не позволяет выдерживать такие усилия, то упражнения выполнять категорически запрещается.
   

   Противопоказания для гимнастики Катерины Шрот
3. Проблемы с легкими, инфекционные заболевания. Эти болезни, в большинстве случаев, быстро лечатся традиционными методами, после улучшения состояния здоровья пациенты могут продолжать заниматься специальными упражнениями для уменьшения сколиоза.
4. Острая форма любых хронических заболеваний. При таких состояниях следует в обязательном порядке обращаться в медицинское учреждение. После снятия острой формы патологии только врач может дать разрешение на занятия дыхательными упражнениями.
5. Психические заболевания. Большие физические усилия и возможное временное повышение болевых ощущений являются дополнительной нагрузкой на психику пациентов, они могут не выдерживать. Появляются риски критичных явлений с опасными последствиями.

Психические заболевания — одно из противопоказаний

Что запрещается делать во время занятий

Больные должны строго придерживаться рекомендаций Катарины Шрот, за поведением детей и подростков нужно наблюдать взрослым. Что нельзя делать при сколиозе?

1. Совершать любые быстрые движения, которые приводят к критическим нагрузкам на позвоночник. Дело в том, что межпозвонковые диски атрофированы и ослаблены, они не могут справляться с такими нагрузками. Возникают большие риски их непредвиденного смещения, как следствие – сильные боли, резкое ограничение амплитуды движений и т. д. В таком состоянии продолжать специальную дыхательную гимнастику невозможно.
2. Висеть на одной руке. Некоторые больные таким способом пытаются быстро исправить осанку. Последствия висения только негативные, могут иметь длительные патологии. Иногда для их ликвидации требуется оперативное хирургическое вмешательство.

Висеть на одной руке нельзя

Каких результатов можно достичь после занятий

Как уже упоминалось, полного излечения сколиоза не будет, в любом случае останутся те или иные изменения позвоночника. Какие именно зависит от стадии развития болезни, возраста больного, профессиональной квалификации врача и желания пациента. На практике подтверждены существенные улучшения состояния здоровья больных, у них восстанавливаются многие физиологические показатели.

1. Улучшается внешний вид, исправляется осанка. Если сколиоз на ранних стадиях, то обнаружить остаточные явления патологии может только врач после медицинских обследований. Еще одна закономерность – чем раньше начаты занятия дыхательной гимнастикой, тем успешнее лечение. Разумеется, пациент должен понимать свои задачи и уметь выполнять все указания врачей, иметь достаточную мотивацию для длительной работы над улучшением состояния здоровья.
   

   Шрот-терапия способствует улучшению осанки
2. Понижаются болевые ощущения. Искривленный сколиозом позвоночник оказывает компрессионное воздействие на внутренние органы, близлежащие мягкие и костные ткани. Постоянно разражаются нервные окончания, что неизбежно сопровождается болевыми ощущениями различной интенсивности. Еще одна проблема – сколиоз прогрессирует, это становится причиной возрастания негативных ощущений. За счет выполнения дыхательной гимнастики Катарины Шрот удается не только значительно замедлить развитие патологии, но и уменьшить степень искривления позвоночника. На нервные окончания не действуют механические раздражители, болевые синдромы уменьшаются или полностью исчезают.
   

   Лечение сколиоза гимнастикой Катарины Шрот
3. Нормализуется дыхание. Улучшается функционирование внутренних органов, повышаются общие показатели здоровья. Все эти последствия оказывают благоприятное влияние на самооценку больных, улучшают их психологическое состояние, позволяют вести нормальный образ жизни. Часто удается существенно улучшать состояние и отказываться от сложных хирургических вмешательств.

Некоторые отечественные врачи до настоящего времени не доверяют мировым медицинским практикам и во время лечения сколиоза главным считают ношение поддерживающего корсета. Такая методика действительно в первое время заметно улучшает состояние пациентов – уменьшаются боли, улучшается функционирование жизненно важных внутренних органов. Корсет берет на себя нагрузки, расслабляет мышцы и частично выпрямляет позвоночник. Но через несколько месяцев из-за ношения корсета появляются крайне негативные последствия атрофии мышц скелета. Они больше не могут выдерживать даже незначительные усилия, длительность пребывания в корсете нужно увеличивать. Если это не помогает, то приходится носить более жесткие корсеты, а это еще больше усложняет ситуацию. Еще одна проблема – после прекращения корсетного лечения очень велики риски рецидивов болезни.

Корсет при сколиозе

Гимнастика Шрот приучает тело к правильному положению, оно поддерживается только усиленными мышцами. Восстановление осанки носит длительный характер. Если больной ведет правильный образ жизни и постоянно контролирует здоровье, то рецидивы не наблюдаются.

Заключение

Разработанная дыхательная гимнастика позволила превратить сколиоз из настоящей трагедии в обыкновенную болезнь, которую можно приостановить или излечить. И сделала это простая немка, не имеющая медицинского образования. Она самостоятельно в течение многих лет познавала особенности течения патологии, изучала патогенез смещения позвонков при различных стадиях сколиоза. На основании полученных сведений Шрот разработала собственную квалификацию стадий патологии и с учетом их течения рекомендовала применять те или иные дыхательные упражнения. Дочь Катарины получила специальное образование и значительно развила метод матери, название упражнений из уважения оставила прежним.

Еще при жизни Катарина Шрот была награждена орденом за заслуги перед Отечеством как автор самой действенной и популярной терапевтической методики

Катарина Шрот умерла в 1994 году, но ее метод дальше развивается и с каждым годом привлекает все большее количество специалистов узкой квалификации. Только в Германии число практикующих врачей, использующих во время лечения сколиоза методы Шрот, достигло двух тысяч. В России упражнения активно применяется с 2009 года, с тех пор ведется постоянное наблюдение за состоянием пациентов. Рецидивы болезни наблюдаются крайне редко, и все они становятся следствием нарушения пациентами рекомендаций врачей.

Видео — Scoliosis Fighter (Гимнастика Шрот)

Видео — Лечебная гимнастика Шрот