Исследование влияния матраса на позвоночник

Люди, страдающие заболеванием позвоночника, имеющие различные проблемы со спиной или просто заботящиеся о ее здоровье, обычно приобретают специальные матрасы для сна. Тем самым они хотят обеспечить себе комфорт, а своей спине – полноценный отдых без дополнительной нагрузки. Как правило, польза спальных мест ощущается уже на практике, а в теории оценить все их достоинства помогут исследования влияния матраса на позвоночник. Правдивы ли они, о чем вообще пишут в своих научных статьях специалисты?

Исследование влияния матраса на позвоночник
Исследование влияния матраса на позвоночник

Причины болей в спине

На самом деле спина, в частности – позвоночник, несмотря на кажущуюся прочность, достаточно хрупкая часть тела человека. На него приходится ежедневно колоссальная нагрузка, которая негативно сказывается не только на самой позвоночной системе, но и на ряде внутренних органов. Дело в том, что внутри позвоночника находится спинной мозг, нервные окончания которого при ряде заболеваний могут быть защемлены. А этот орган отвечает за управление многими частями тела человека. В результате можно страдать не только болями в спине, от которых люди и пытаются избавиться, покупая ортопедические матрасы, но и получить ряд проблем с работой внутренних органов.

Общий вид позвоночника
Общий вид позвоночника

На заметку! Согласно статистике, сейчас около 70-80% общества страдают от болей в области позвоночника. А у людей старше 45 лет они могут быть настолько сильными, что человек просто не может вести нормальный образ жизни.

Боли в спине
Боли в спине

Боли в спине могут развиться по ряду причин. Среди них можно выделить непосредственно те, которые связаны с неправильным образом жизни и обстоятельствами, а также те, которые можно связать с возникновением различных заболеваний. Например, это могут быть:

  • травмы, особенно полученные в результате падений или ДТП;
  • чрезмерная или недостаточная спортивная нагрузка, отсутствие физкультуры в жизни;
  • инфицирование организма;
  • вредные привычки;
  • развитие опухолей;
  • наследственные факторы.
Сильно болит спина - какой именно бывает боль
Сильно болит спина — какой именно бывает боль?

В ряде случаев предотвратить возникновение болевого синдрома в области спины можно, используя для сна качественный матрас. Ученые провели ряд исследований, которые доказали, что это не пустые слова и заявления – матрасы и правда не только влияют на качество сна, но еще и способны предотвратить развитие заболеваний.

Качественный матрас позволит предотвратить появление болей в спине
Качественный матрас позволит предотвратить появление болей в спине

Исследования влияния средних по жесткости матрасов на организм

Чтобы не быть голословными, приведем несколько примеров, в которых рассмотрим основные исследования, проведенные рядом научных сотрудников. Итак, сравнительно недавно проводилось исследование с участием большого количества людей, страдающих болями в спине, притом часто – возникающими без видимых медицинских причин. В исследовании приняли участие 84 представителя мужского пола и 229 женщин. Большая часть из них отметила, что боль в спине у них чаще всего ощущается в утренние часы или ночью во время сна в кровати.

Причины боли в спине
Причины боли в спине

Каждый из участников получил матрас, но изделия отличались по степени жесткости. Среди них были как совсем жесткие, так и среднего уровня. Но при этом о степени жесткости матрасов знали только врачи – участникам не было сообщено, какие матрасы они получили.

Степень жесткости матраса имеет значение
Степень жесткости матраса имеет значение

Через 3 месяца ученые опросили испытуемых и подвели итоги. Те, кто спал на матрасах средней жесткости, почувствовали уменьшение степени боли, стали принимать меньше анальгезирующих препаратов. Также у людей выросла трудоспособность, так как они лучше высыпались и меньше отвлекались на боли в спине.

На заметку! Врачи определили, что матрасы средней жесткости лучше приспосабливаются и подстраиваются к изгибам тела человека, чем жесткие.

Таблица жесткости матрасов
Таблица жесткости матрасов

Матрас для профилактики заболеваний: еще одно исследование

Также учеными было доказано, что ортопедические и анатомические матрасы отлично подходят для профилактики развития ряда заболеваний. Так, в статье О. К. Шаклычева и Н. В. Ярыгина говорится, что именно использование анатомических матрасов может стать наилучшим вариантом профилактики заболеваний не только спины, но и всей системы опорно-двигательного аппарата. Также они подойдут для предотвращения развития некоторых патологий внутренних органов.

Анатомический матрас идеально подойдет для растущего организма – подростки, которые спят на обычном матрасе, вполне могут обезопасить свой позвоночник от развития сколиоза или кифоза, если будут спать на особом изделии. Также такой матрас позволит предотвратить дальнейшее развитие искривлений позвоночника, если таковые имеются. Он помогает принять спине правильное положение.

Анатомический матрас
Анатомический матрас

У взрослых людей наиболее распространенным заболеванием, провоцирующим появление болей в спине, является остеохондроз. Так, в этом случае анатомический матрас позволит спине получить нужную разгрузку и полноценный отдых, а значит, остеохондроз не будет развиваться дальше.

На заметку! Даже заболевания, появившиеся после получения какой-либо травмы, можно вполне контролировать и лечить, если использовать для сна правильный матрас.

Поясничный остеохондроз
Поясничный остеохондроз

Связь матраса и качества сна

Стоит сказать и еще об одном интересном исследовании, которое заслуживает внимания читателей. Так, сотрудники Университета Калифорнии установили, что матрас действительно может влиять на сюжет сновидений и качество сна в целом. В опросе приняли участие несколько десятков респондентов, живущих в разных городах. И около 92% из них ответили, что предпочитают спать именно на удобных кроватях. А хороший и качественный матрас действительно позволяет набраться больше сил, по-настоящему расслабиться, ускоряет обменные процессы в организме и способен даже продлить жизнь.

В исследовании также приняли участие и подопытные – всего 59 абсолютно здоровых человек, как мужчин, так и женщин. В течение 30 суток они спали на своих обычных матрасах дома, но при этом вели дневники ощущений, записывая, как часто у них появляются мигрени, боли в спине, беспокойство и прочее.

Матрас влияет на качество сна
Матрас влияет на качество сна

После этого в течение месяца участники спали на специальных матрасах, выданных учеными, и также фиксировали свои ощущения. После анализа данных удалось убедиться в том, что правильный матрас действительно положительно влияет не только на качество жизни и здоровье спины, но и улучшает психоэмоциональное состояние, помогает видеть приятные сновидения и т. д.

На заметку! Согласно этим же исследованиям, пружинные матрасы могут спровоцировать развитие хронических заболеваний позвоночной системы и стать причиной растяжения мышц.

Виды матрасов

Но чтобы правильно выбрать матрас, недостаточно определить, ортопедический он или обычный. Важно понимать, какое изделие лучше всего подойдет в той или иной ситуации. А для этого нужно разобраться, какие виды матрасов существуют.

Какие бывают матрасы
Какие бывают матрасы

В целом, их можно разделить на два типа – пружинные и те, которые пружин не имеют – беспружинные. Первые, в свою очередь, подразделяются на:

  • те, которые имеют элементы «бонель», то есть зависимые;
  • имеющие пружины в форме цилиндра;
  • те, которые имеют независимые пружинные элементы – пакетно-пружинные матрасы.

Пружина «бонель» имеет два конуса, сформированных из свернутой спиралью металлической нити. И весь матрас внутри заполнен как раз такими, отдельно стоящими, но связанными между собой пружинками. Различных по степени жесткости зон у такого изделия нет, она везде одинаковая. Главное преимущество таких матрасов – низкая стоимость.

Пружинный блок BONNEL
Пружинный блок BONNEL

Совет! Выбирая изделие с пружинами, нужно учитывать собственный вес, что особенно важно для тучных и просто крупных людей. В противном случае слишком мягкий матрас может быстро прогнуться, появятся эффекты скатывания и волны, пружины «устанут» очень быстро.

Цилиндрические пружины вставлены в небольшие кармашки, соединенные между собой. Такие матрасы реже идут «волной», но все же полностью избавиться от данного эффекта в этом случае невозможно. При создании матраса на основе таких пружин можно использовать большое количество элементов с небольшим диаметром, и чем больше пружинных элементов, тем лучше.

Детский пружинный матрас, матрас для детей на независимом блоке
Детский пружинный матрас, матрас для детей на независимом блоке

Таблица. Оптимальное количество пружинных элементов.

Тип пружины Количество, шт/м кв.
Бонель108
Блоки независимые друг от друга 250
Независимые пружинные элементы в тканевых чехлах 500 или 1000

На заметку! Матрасы с пружинами типа «бонель» не рекомендуется использовать людям, имеющим проблемы с позвоночной системой.

Матрас с независимыми пружинами
Матрас с независимыми пружинами

Немного о беспружинных матрасах

Такие изделия на самом деле считаются гораздо лучшим выбором, нежели все предыдущие варианты. У них есть масса преимуществ. Рассмотрим основные типы беспружинных матрасов.

Беспружинный матрас
Беспружинный матрас

Матрасы водяные отличаются высокой степенью комфортности для человека. Они помогают избавиться от излишнего давления на все тело и способны равномерно распределить его вес на поверхности. Однако такие матрасы могут не подойти людям с тяжелым тазом, потому что в этом случае вода просто под весом этой части тела просто перетечет к области плеч, а это не очень хорошо для области спины. Те, кто спят на боку, могут заработать на таком матрасе искривление позвоночного столба. Также такие изделия не очень подходят для пар – точного баланса воды под двумя телами добиться не удастся.

Водяной матрас
Водяной матрас

На заметку! Не стоит покупать водяной матрас, если в доме есть животные. Они могут повредить его, и тогда случится затопление комнаты.

Есть и воздушные матрасы. Они легкие и считаются даже более хорошим вариантом, нежели водяные. Как правило, у такого матраса двуспального типа два отделения, а потому баланс воздуха под телами можно отрегулировать максимально точно. Минусы такого матраса – возможность повреждения оболочки и шумные компрессоры.

Надувной матрас
Надувной матрас

Ватные или футоновые матрасы, то есть хлопковые, сейчас очень популярны в США. Они имеют экологически чистое наполнение, притом набивка идет по особой технологии. Такие матрасы считаются очень хорошими.

Вискоэластичные матрасы когда-то применялись только в космонавтике для гашения перегрузок во время взлета ракеты. Они способны принимать идеальную форму тела человека благодаря уникальному полимеру, из которого изготавливаются. Сейчас такие матрасы продаются в магазинах. Полимер, используемый при производстве, способен образовать идеальное для тела углубление, притом каждый раз, когда человек поворачивается на нем, матрас меняет свою форму. Благодаря этому снижается давление на тело, а спина получает такую нужную и, главное, правильную поддержку.

Вискоэластичный матрас
Вискоэластичный матрас

На заметку! Вискоэластичный матрас идеален для совместного сна двух людей.

Латексный матрас – тоже хороший вариант. Изделия делают из латекса – сока каучукового дерева, который вспенивается в процессе производства. Минус – эти изделия отлично впитывают влагу и из-за этого могут казаться влажными на ощупь, а также к недостаткам можно отнести короткий срок службы – до 5 лет. Лучше всего покупать матрасы из искусственного латекса. Они более долговечны и отличаются прекрасными свойствами: могут равномерно распределить вес тела по себе.

Латексный матрас
Латексный матрас

Наполнители

Матрасы, имеющие внутри полость, как правило, заполняются каким-то материалом. Это могут быть:

  • кокосовая койра;
  • латекс;
  • меморикс;
  • шерсть;
  • периотек;
  • спанбонд;
  • хлопок.
Кокосовая койра
Кокосовая койра

Каждый материал отличается своими особыми свойствами. Из перечисленных наиболее популярными являются коксовая койра, спанбонд, латекс.

Матрас с прослойкой спанбонда
Матрас с прослойкой спанбонда

Выбор матраса

Рассмотрим, на что нужно обратить внимание при выборе матраса, который будет идеальным вариантом для человека с больной спиной или для того, кто заботится о профилактике патологий опорно-двигательной системы.

Шаг 1. Итак, самое главное – нужно ориентироваться на возраст. Это решающий фактор при выборе, так как от него будет зависеть определение жесткости и анатомичности предмета для сна. Итак, людям в возрасте до 27 лет можно использовать лишь жесткий вариант, потому что только он позволит добиться правильной фиксации спины во время сна. В крайнем случае сгодится матрас средний по жесткости. Людям от 27 до 47 лет можно спать на любом типе матраса в зависимости от пожеланий. А тем, кто старше 47 лет, рекомендовано выбрать мягкий матрас, но отличающийся высокой анатомичностью.

Ориентируйтесь на возраст
Ориентируйтесь на возраст

Шаг 2. Далее важно определиться с весом человека. Людям с весом 60-90 кг можно спать на любом матрасе. Тем, кто весит 40-60 кг, лучше взять мягкий вариант, но все же ориентироваться нужно на возраст. Людям с большой массой (свыше 90 кг) советуют покупать матрас жесткий из тех, что подходят в зависимости от возрастных показателей. Если на кровати будут спать двое, то важно учитывать разницу в массе между людьми – она должна быть не более 30 кг. Иначе матрас придется выбирать такой модели, которая будет иметь увеличенный мягкий слой, значительные показатели анатомичности.

При выборе учитывайте свой вес
При выборе учитывайте свой вес

Шаг 3. Также выбор матраса зависит от активности того, кто будет на нем спать. Активным людям следует остановиться на анатомически оптимальных моделях, а тем, кто мало занимается спортом и имеет небольшую нагрузку на спину, можно купить простой неанатомический матрас. Очень активным людям можно купить матрас жесткий.

Учитывайте свой образ жизни
Учитывайте свой образ жизни

Шаг 4. Здоровье – тоже немаловажный показатель. Тем, кто испытывает боли в спине, требуется покупать ортопедический матрас соответствующей степени жесткости. Если боли периодические, но явные, то лучше всего купить матрас пожестче.

Выбор жесткости матраса
Выбор жесткости матраса

Шаг 5. Ну и, конечно, придется учитывать и собственные предпочтения. Следует полежать на нескольких моделях матрасов и выбрать тот, на котором будет находиться комфортнее всего.

Принимайте во внимание личные предпочтения
Принимайте во внимание личные предпочтения

Видео – Подбор ортопедических матрасов для позвоночника

Выбор матраса – ответственное дело. В зависимости от того, насколько модель спального места будет подобрана правильно, будет зависеть и то, насколько эффективной окажется профилактика заболеваний спины. А исследования ученых в очередной раз доказывают, что правильный матрас – залог хорошего самочувствия.

Теория - клиники в

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Семейные

Клиника восточной медицины «Саган Дали»

Москва , просп. Мира, 79, стр. 1
Рижская
+7 (495) 641-55-57

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000
Семейные

Центр китайской медицины «ТАО»

Москва , ул. Остоженка, д. 8 стр. 3, 1 этаж
Кропоткинская
+7 (495) 125-49-02

  • Консультация от 1000
  • Массаж от 1500
  • Рефлексотерапия от 1000
Семейные

Клиника «Ваше здоровье плюс»

Москва , Ореховый пр., 11, вход со двора (со стороны детской площадки)
Шипиловская
+7 (495) 395-27-03

  • Консультация от 1850
  • Рефлексотерапия от 2000
  • Неврология от 500

Теория - специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Рекомендуем статьи по теме
Добавить комментарий
Наверх
Adblock
detector